Занятия спортом хорошо сказываются не только на физическом, но и на психическом здоровье человека.
Учёные из Йельского и Оксфордского университетов выяснили, что тренироваться стоит от трех до пяти раз в неделю. Это необходимо, чтобы оставаться психически здоровым.
В исследовании, с которым можно ознакомиться в журнале Lancet Psychiatry Journal, приняли участие 1,2 миллиона женщин и мужчин. По мнению ученых, наибольшую пользу для психического здоровья приносят тренировки 3-5 раз в неделю по 45 минут. Уровень стресса и депрессивного настроения после них значительно уменьшается.
Интересно, что у тех, кто тренировался свыше пяти раз в неделю или более трёх часов в день, психическое здоровье было хуже, чем у неактивных людей, пишет "Чемпионат".