Чтобы улучшить фертильность мужчин и женщин, важно делать физические нагрузки. Зачем для этого тренироваться и какие упражнения могут помочь, рассказал врач-репродуктолог и акушер-гинеколог Ирина Соломахина.
Нагрузки напрямую влияют на женскую фертильность и построение цикла, так как от них вырабатываются гормоны: прогестерон и эстроген. Благодаря спорту вероятность рождения ребенка у пациенток, проходящих ЭКО, увеличивается.
Тренироваться для повышения фертильности стоит и мужчинам. Физические нагрузки положительно влияют на качество спермы и увеличивают активность сперматозоидов, пишет "СЭ". Парням подойдут: бег трусцой, плавание, езда на велосипеде. Могут быть полезны и неинтенсивные силовые упражнения, которые повышают уровень тестостерона.
Женщинам лучше выбрать йогу, медитации и плавание, лучше в прохладной воде.