Фитнес-тренер Александр Карпов считает, что мышцы ног влияют и на внешний вид, и на уровень физической подготовки человека.
"Тренируя их, можно увеличить силу всего тела. Сильные ноги — это начальная точка во многих движениях различных видов спорта. Тренировка ног — залог мужского здоровья", — цитирует его "СЭ".
Чтобы накачать ноги подойдут пять упражнений: приседания со штангой, ягодичный мост, румынская тяга, подъемы на высокую ступень и разгибание голени.
Последнее, по словам Карпова, единственное изолированное упражнение для проработки квадрицепсов.