Фитнес-эксперт, балерина Акулина Бахтурина объяснила, что нужно делать, чтобы сохранить стопы здоровыми.
По её словам, работать со стопой нужно для профилактики плоскостопия, вальгусного изменения. Также это способствует снижению отёчности и риска возникновения варикозного расширения вен.
"Если функциональность движений стоп снижена, это негативно влияет на осанку и на здоровье спины в целом. Из-за этого могут возникать судороги", — цитирует Бухтурину "Чемпионат".
Чтобы стопа была здоровой, стоит заниматься с МФР-мячиком, делать релеве, упражнения с фитнес-резинкой, поднимать и удерживать предмет стопой.
Акулина Бахтурина рассказала, что в балете стопы напрямую влияют на прыжок артиста, на силу движений балерины на пуантах и на визуальную составляющую в целом.