Преимущество экспресс-тренировок заключается в том, что они помогают сэкономить деньги и время. Для таких занятий не нужно покупать абонемент в спортзал или же специальный инвентарь. Так считает старший тренер международной сети студий балета и растяжки Акулина Бахтурина.
"Когда люди начинают путь в спорт с длительных и частых тренировок, они теряют мотивацию и темп быстро пропадает. С короткими нагрузками такого не происходит", — цитирует фитнес-тренера "СЭ".
Бухтурина уточнила, что пятнадцатиминутки не могут заменить полноценные тренировки. По её словам, лучше начинать с таких нагрузок, а затем понемногу наращивать нагрузку до полноценных тренировок два-три раза в неделю по часу.