Устали от однообразных тренировок? Хотите прокачать все тело эффективно и быстро? Мы собрали для вас три суперупражнения, которые сделают вашу тренировку разнообразной и результативной!
Это упражнение развивает силу и выносливость. Оно активно задействует спину, ноги и ягодицы.
Отличное упражнение для тренировки груди, плеч и трицепсов. Можете варьировать угол и ширину постановки рук для разнообразия.
Приседания не только укрепляют ноги, но и активируют мышцы кора. Добавление гири увеличивает нагрузку и эффективность.