Трицепс — это важная часть рук, отвечающая за их силу и форму. Если вы хотите сделать свои руки более рельефными и сильными, вам нужно знать эффективное упражнение для трицепса.
Одним из лучших упражнений для тренировки трицепсов является "отжимание на брусьях".
Как его выполнять?
1. Исходное положение. Установите брусья на уровне груди. Обопритесь на них, держите тело прямо.
2. Техника выполнения. Опустите тело вниз, сгибая локти под углом 90 градусов. Затем вернитесь в исходное положение.
3. Количество повторений. Начните с 3 подходов по 8-12 повторений. Постепенно увеличивайте количество повторений.