Фитнес-тренер Елена Соболь рассказала, зачем худеющим иногда нужно устраивать себе "праздник живота" или читмил.
Что же это такое? Читмил — плановое нарушение строгой диеты, когда можно себе позволить съесть свое любимое вредное блюдо.
Фитнес-тренер Елена Соболь уверена, что это обязательно стоит делать, чтобы разогнать обмен веществ во время длительной диеты.
"В какой-то момент вы можете заметить, что лишние кило перестают уходить. Это происходит потому что организм адаптируется к ограничению калорий и метаболизм замедляется. Читмил же срабатывает как психологическая разгрузка, организм перестает испытывать стресс, и процесс похудения продолжается", — цитирует Соболь "СЭ".
По словам тренера, после читмила может улучшиться внешний вид — мышцы выглядят рельефнее. Это происходит из-за накопления гликогена.