Фитнес-эксперт Денис Соломин рассказал, что такое медленный фитнес.
По его словам, это тренировка, выполняемая в низком темпе и менее интенсивно. Она направлена на укрепление мышц, улучшение гибкости и выносливости, снижение стресса и улучшение настроения. Медленное выполнение упражнений более точно позволяет контролировать движения, фокусироваться на работе мышц и прицельно их прорабатывать.
"Профессиональным языком медленный фитнес называется Mind&Body. Такие тренировки подразумевают включение в работу мышц и разгрузку головы от посторонних мыслей", — приводит портал "СЭ" слова Соломина.
Он добавил, что к медленному фитнесу относят тренировки: пилатес на мате и на оборудовании, МФР с оборудованием в виде мячей и роллов, animal flow (свободные движения в подражание животным), слинги в движении (тренировка по мышечным цепям) и другие направления, где удается погрузиться в ощущения в теле в спокойном темпе.