Врач по спортивной медицине Николай Бувалин в ТГ-канале социального проекта "Спортивные выходные" объяснил, с помощью каких упражнений можно избавиться от гиперлордоза.
Гиперлордоз — неправильное положение позвоночника, когда поясничный изгиб становится слишком глубоким.
"Для того чтобы избавиться от гиперлордоза, нужно обязательно начать с расслабления укороченных квадратных мышц поясницы, а также подвздошно-поясничной мышцы. Именно они формируют и закрепляют гиперлордоз в поясничном отделе позвоночника", — приводит портал "СЭ" слова врача.
По словам Бувалина, при гиперлордозе важно делать упражнения на глубокие мышцы живота (поперечную, наружную косую и внутреннюю косую) и для укрепления больших ягодичных мышц. Подобрать такой комплекс упражнений можно самостоятельно.