Фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал о преимуществах тяги гантели к поясу.
Это упражнение отлично подойдёт как новичкам, так и опытным спортсменам.
"Тяга гантели к поясу — многосуставное упражнение в силовом тренинге для прокачки трапециевидной и широчайших мышц спины. Благодаря ему можно сформировать сильную и объёмную спину V-образной формы", — цитирует Ходырева "Чемпионат".
Плюсы тяги гантели к поясу: рост мышц, увеличение выносливости, выравнивание ассиметрии тела, развитие силы.
Также упражнение поможет укрепить мышцы кора и избавиться от болевых ощущений в спине.
Это упражнение можно выполнить по-разному: с упором в скамью, без упора, без упора двумя руками и другие.