6 упражнений для домашних тренировок на нижнюю часть тела

Ноги невероятно важны в художественной гимнастике. Это потому, что для эффективного выполнения большинства видов художественной гимнастики требуется сильная нижняя часть тела. Многие движения художественной гимнастики, такие как приседания, выпады и прыжки, нацелены непосредственно на нижнюю часть тела. Эти упражнения не только укрепят мышцы ног, но и помогут улучшить равновесие, координацию и гибкость. Давайте же посмотрим, какие упражнения точно должны быть в вашей тренировке во время "дня ног".

Приседания.

Выпады.

Пошаговые инструкции.

Прыжковые приседания.

Ягодичный мостик.

Удары ногами.