Фитнес-эксперт и специалист по осанке Денис Соломин рассказал, как не травмироваться во время прыжков на скакалке.
Для избежания повреждений перед тренировкой важно разминаться.
"Ноги нужно готовить к прыжкам, а мышцы живота и спины — к удержанию поясницы в правильном нейтральном положении", — утверждает эксперт.
Людям со строением ног, при котором колени склонны разворачиваться буквой "икс", перед прыжками на скакалке нужно надеть на щиколотки резиновый амортизатор во избежание травм, пишет портал "СЭ".