Тренер Светлана Подлубная назвала виды отжиманий для девушек.
Разные способы отжиманий могут не только облегчить выполнение, но и усложнить его.
"Грудная мышца анатомически имеет веерообразную форму, поэтому изменение угла наклона корпуса меняет нагрузку и добавляет разнообразия в тренировку", — приводит портал "Чемпионат" слова тренера.
Она назвала три вида упражнения: отжимания с колен; на петлях TRX; отжимания от скамьи (чем выше скамья, тем сложнее выполнить отжимания) и обратные отжимания.