Многие утверждают, что вы должны хорошо позавтракать перед утренней тренировкой для поддержания энергии.
Реальность же такова, что приём пищи перед утренней тренировкой не является строго необходимым, но может помочь вам получить дополнительную энергию, пишет "Лайфхакер.ру".
Многое зависит от ваших предпочтений и реакции вашего организма на тренировку натощак. В некоторых случаях, утренний приём пищи перед тренировкой может быть полезным. Некоторые исследования показывают, что утренний завтрак может увеличить вашу энергию и способствовать лучшей физической активности.
Однако если ваша тренировка не очень интенсивна, вам, возможно, не потребуется съедать полноценный завтрак перед ней. Каждый организм индивидуален, поэтому важно слушать сигналы своего тела и руководствоваться своими предпочтениями.
Если вы решите тренироваться натощак, обязательно регулярно питайтесь после тренировки, чтобы восстановить энергию и питательные вещества. Это поможет вашему организму восстановиться и подготовиться к следующей тренировке.
В итоге, вопрос о том, есть ли перед утренней тренировкой, зависит от ваших предпочтений, потребностей и индивидуальных особенностей организма. Важно найти свой собственный баланс и принимать решения, исходя из своих потребностей и самочувствия.