Фитнес-тренер Егор Ходырев объяснил, в чем польза жима гантелей от груди лежа.
"Жим гантелей — это базовое упражнение для прокачки верхней части тела. Оно позволяет развить грудные мышцы, трицепсы и переднюю дельтовидную мышцу", — рассказал Ходырев.
Портал "Чемпионат" со ссылкой на тренера сообщает, что жим гантелей отличается от жима штанги тем, что в большей степени задействует стабилизирующие мускулы. Кроме того, он позволяет развить мышцы симметрично.
Добавим, что спортсмены, которые хотят установить рекорды по жиму на соревнованиях по пауэрлифтингу все же предпочитают штангу.