Освоение игры: основные правила бадминтона для лучшей игры

Бадминтон достаточно простой вид спорта. Он не так популярен, как футбол, волейбол или хоккей, но он интересен, доступен и более прост.

Вот некоторые правила, которые вы должны усвоить, чтобы играть в бадминтон.

Правила подачи

• Переходите на следующую точку подачи, после того как набрали очко.
• Подавайте мяч не выше, чем 1,15 метра от поверхности корта.
• Не держите ракетку фазой вверх во время подачи.
• Подавайте волан ниже линии талии.
• Держите ноги на земле во время подачи.
• Не совершайте ненужные задержки при подаче

Экипировка

Нельзя быть на корте в уличной (не профессиональной) обуви. Кроме того, вы должны уделять пристальное внимание выбору ракетки и волана, которые вы используете в игре. Ракетка должна удобно расположиться у вас в руке и при этом обеспечивать высочайшую производительность.

Работа ног

В бадминтоне главное — держать волан в воздухе. Это зависит от того, насколько быстро вы можете передвигаться по корту. Чтобы улучшить работу ног, вы можете выполнять специальные упражнения:

• Движения тенью. Это отличное упражнение для работы ногами, при котором вы на самом деле не бьете по волану, а имитируете движения, как будто вы на самом деле играете.
• Перетасовка. Это упражнение, которое помогает вам легко перемещаться боком по корту. Вам нужно слегка согнуть колени и двигаться из стороны в сторону маленькими шажками. Убедитесь, что вы не прыгаете, так как высота вашей головы должна быть одинаковой.

Стойка

Ваша стойка существенно влияет на то, как вы принимаете подачу и как вы подаете волан. Вот как должна выглядеть ваша стойка во время игры в бадминтон: отводите ногу с ракеткой назад, а ногу без ракетки вперед, пока обе ваши руки находятся на уровне груди. Общая поза подготавливает вас к приему удара и показывает противнику, что вы готовы.