Укреплять мышцы живота очень важно. Сильный кор даёт ряд преимуществ.
Улучшение баланса и устойчивости. Сильные мышцы кора снижают риск падения, который увеличивается с возрастом, объясняет владелец Jim White Fitness and Nutrition Studios Джим Уайт в публикации prevention.com.
Улучшенная осанка. Повышенная стабилизация позвоночника и выносливость кора могут снизить вероятность болей в спине из-за плохой осанки. Это особенно важно для страдающих хроническими болями в пояснице и для людей, выполняющих тяжёлые сложные подъёмы, требующие сильной опоры.
Улучшенные спортивные результаты. Сильные мышцы кора могут улучшить спортивные результаты как у любителей, так и у профессиональных спортсменов.
"Физические увлечения и виды спорта, такие как гольф, теннис, каякинг, плавание, езда на велосипеде и бег, требуют силы ядра для создания вращательного усилия", — отмечает Уайт.