Сейчас многие ищут комфорт даже при физических нагрузках. Это явление получило название "уютное кардио" — занятия, которые сочетаются с тренировками в тренажёрном зале, вечерним отдыхом и сном.
Этот метод минимального сжигания калорий стал популярным благодаря TikTok и Instagram после того, как Хоуп Цукерброу начала публиковать свои видео в конце 2022 года. Давайте рассмотрим, что он не включает в себя.
В уютном кардио нет необходимости:
"Уютное кардио" включает простую ходьбу на одном месте с мини-беговой дорожкой или "прогулочной площадкой" прямо дома.
Одев удобную спортивную одежду, вы можете посвятить час уютному кардио, приложив минимум усилий.
Конечно, если вы переходите от активных тренировок к более спокойным занятиям, польза для здоровья может уменьшиться. Но для тех, кто в противном случае проводил бы время перед телевизором на диване, это шаг вперёд.