Согласно исследованию британских ученых, некоторые водные процедуры могут оказать схожее воздействие на организм, сравнимое с эффектом физических нагрузок, предоставляя альтернативу занятиям спортом.
Даже если по какой-то причине человек не может посещать тренажерный зал, ему стоит обратить внимание на принятие горячей ванны, так как эта процедура демонстрирует схожую эффективность с выполнением упражнений. Эти выводы были сделаны исследователями из Университета Ковентри, и результаты были опубликованы научным порталом The Conversation.
Эксперимент показал, что принятие горячей ванны способствует усилению кровотока и временному увеличению частоты сердечных сокращений, что аналогично эффекту, наблюдаемому при кардиотренировках. Таким образом, водные процедуры оказывают благотворное воздействие на сердце и сосуды, снижая риск развития артериальной гипертензии и эндокринных заболеваний. Кроме того, принятие горячей ванны может помочь смягчить симптомы депрессии.
Однако стоит отметить, что, в отличие от тренировок, горячая ванна не способствует снижению веса и укреплению мышц. В связи с этим медики рекомендуют сочетать обе эти активности для достижения максимальных польз от ухода за здоровьем.