Названы последствия длительного пропуска тренировок

Регулярные физические тренировки важны для поддержания здоровья и физической формы организма. Отсутствие тренировок сказывается на выносливости и мышечной массе уже после первой недели, с ухудшением физического состояния.

Последствия длительного отсутствия тренировок:

Важно помнить о мышечной памяти, которая позволяет быстро восстанавливать результаты после перерыва. Однако долгие перерывы усложняют возвращение к тренировкам, поэтому регулярные физические нагрузки следует поддерживать.