Представляем вашему вниманию простые, но эффективные функциональные упражнения, подходящие для включения в ежедневную тренировку, если ваша цель — похудеть.
- Составное упражнение, включающее отжимания, приседания и выпрыгивания.
- Развивает взрывную мышечную силу, скорость и выносливость.
- Идеальное введение в утреннюю тренировку.
- Растягивает мышцы спины и верхней части бедра.
- Отличное упражнение для придания тонуса телу.
- Работает мышцы брюшного пресса и ягодиц.
- Упражнение для раскрытия грудной клетки и укрепления мышц груди.
- Основная нагрузка на руках, поддерживает позу в течение 60 секунд.
- Обратные отжимания с диагональю
- Укрепляет мышцы пресса и тренирует трицепс.
- Можно выполнять с опорой на скамейку для облегчения.
Эти упражнения предоставляют разносторонний подход к тренировке, охватывая различные группы мышц и развивая различные физические качества. Важно соблюдать правильную технику выполнения и прислушиваться к своему организму для достижения наилучших результатов и предотвращения возможных травм.