Человеческий рост в основном зависит от генетики, но воздействие внешних факторов также играет свою роль. После завершения периода активного роста изменить свой рост сложно, но можно визуально подкорректировать внешний облик с помощью правильных упражнений.
Особенности осанки, такие как гиперкифоз и выдвинутая шея, могут визуально уменьшить рост. Упражнения на растяжку и укрепление мышц спины могут помочь бороться с этими проблемами.
Правильная техника выполнения упражнений, включая плавные движения, правильное положение тела и регулирование нагрузки, поможет улучшить осанку и визуально выглядеть более высоким.