Психолог назвала привычку, чтобы быть в отличном настроение весь день.
Она считает, что человек постоянно потребляет огромное количество информации: из СМИ, соцсетей или телевидения.
Мозг каждый день обрабатывает фоновый информационный шум, что выжимает его моральный ресурс, что может привести к напряжению и тревоге. Психолог рекомендует поменьше в течение дня смотреть контент.
"Сократите количество потребляемых новостей и ограничьте их чтение до часа в день. Постоянный скроллинг ленты запускает процесс навязчивых тревожных мыслей", — цитирует психолога "СЭ".
Лучше не начинать день с новостей, чтобы не сбить хороший настрой на рабочий день. Вечерний просмотр негативно может повлиять на сон.