Праздничные угощения вызывают чувство вины каждый раз, после завершения каникул. Но не стоит паниковать! Эксперты HerBeauty. co называют 10 простых советов, которые помогут вернуться в форму и чувствовать себя отлично.
- Переживания не помогут. Отпустите чувство вины — это первый шаг к возвращению в форму.
- Планируйте тренировки реалистично, уделяйте фитнесу время, которое можете позволить себе.
- Создайте график здорового питания, не отказываясь от еды. Это поможет контролировать приемы пищи.
- Больше двигайтесь! Гуляйте, танцуйте, занимайтесь спортом или зимними видами активности.
- Добавьте в рацион овощи, которые утоляют аппетит и богаты клетчаткой и витаминами.
- Откажитесь от излишнего сахара, выбирая продукты с высоким содержанием белка.
- Готовьте еду дома, чтобы контролировать потребление жира, соли и приправ.
- Употребляйте больше воды, чтобы улучшить общее самочувствие и помочь организму избавляться от токсинов.
- Избегайте стресса, сосредотачивайтесь на приятных аспектах занятий спортом и здоровом питании.
- Чай из одуванчика, имбиря и ромашки поможет улучшить пищеварение и избавить организм от токсинов.
Соблюдайте эти простые советы, и ваше тело скоро вернется в форму!