Эксперт по вопросам психологии Ирина Беннет советует задолго до поездки расписать детально ее план.
Запланировать путешествие на отдых или к друзьям еще полдела- считает собеседница Pravda.Ru. Спокойная, без спешки и аврала подготовка к дороге не менее важна для душевного здоровья, чем сама поездка. Список-вот в чём, по мнению спикера, спасение от стресса в процессе сборов.
"Здесь оптимальный вариант будет, если человек просто составит план подготовки и список того, что нужно взять. И потихоньку, по шагам начнет готовиться. Не за один раз. В какой-то день составить список, в какой-то день начнет что-то делать, что-то собирать. У нас есть такая функция мозга, что мы одновременно в голове можем держать 7 плюс-минус 2 какие-то позиции. Когда у нас слишком много информации, мы понимаем, что мы многое забудем, что-то не успеем. Поэтому если мы составим заранее список и постепенно начнем к нему готовиться, стресс очень сильно минимизируется. Я сама стала так делать. И мне это просто невероятно помогает", — приводит в пример свой личный опыт психолог.
Еще один секрет комфортного сбора в дорогу- сохранить прошлый пошаговый список дел.
"Я совершенно спокойно могу посмотреть, что в прошлом году мне нужно было для сборов. Я еще обычно в поездке дописываю, что можно взять побольше, что вообще не нужно. И таким образом каждый раз оптимизируется этот список, мне становится легче", — даёт совет Ирина Беннет.
Неторопливые сборы к путешествию, по словам специалиста, имеют и ещё один плюс. Когда нет стресса мы предвкушаем поездку, особенно если она ожидаема.
"Когда мы планируем в позитивном ключе, у нас включается гормон, который дает нам ощущение счастья, гормон предвкушения. Он очень силен. И получается, что, когда мы готовимся заранее, не в спешке, а именно спокойно придумываем свою поездку, придумываем какие-то приятные мелочи, мы это удовольствие даже удваиваем. А ощущение предвкушения дает нам гораздо больше счастья. Я помню, когда я вот так готовилась, было очень много счастливых моментов", — резюмирует наша собеседница.