Гештальт-терапевт, ведущая терапевтических групп МГИ Анна Девятка объяснила, как научиться справляться с несколькими задачами, правильно распределяя время.
Девятка посоветовала акцентировать своё внимание не на количестве, а на качестве своих дел. Она отметила, что умение выполнять несколько задач зависит от личных качеств человека.
Она рассказала, что тайм-менеджмент говорит о том, что не следует планировать больше трёх главных дел в день. Оставшееся время можно заполнять менее важной деятельностью.
Ранее сообщалось, что в службе психологической помощи рекомендовали фрилансерам освоить тайм-менеджмент.
Специалист отметила, что некоторые дела не стоит пытаться совместить. Чтобы выполнить работу хорошо, иногда следует отложить мероприятие.
"Время может идти как быстрее, так и медленнее, в зависимости от увлеченности тем или иным делом. Поэтому пропишите детально весь процесс по минутам, вплоть до того, сколько занимает спуск на лифте. Затем перепроверьте тайминг, и только после этого вписывайте дело в график", — цитирует слова эксперта сайт Москва 24.
Девятка посоветовала разделять ответственность с близкими людьми, распределяя обязанности за воспитание детей, быт и уход за домашними любимцами.
"Чем выше нагрузка, тем необходимее развивать навык подключать помощников", — объяснила гештальт-терапевт.
Специалист рекомендует составлять списки дел и прописывать шаги, необходимые для их выполнения. Это, по её словам, поможет оценивать свои успехи.