Если человек переживает из-за отсутствия летнего отпуска, ему следует использовать простые техники для снятия стресса, такие как ведение дневника эмоций. Об этом заявила аналитический психолог Наталья Каурова.
В интервью изданию "Вести Подмосковья" она отметила, что в такой дневник необходимо записывать все свои мысли и чувства. Кроме того, специалист порекомендовала заниматься спортом, танцами или медитацией для снятия напряжения.
По словам Кауровой, здоровое питание и хороший сон также способны помочь справиться со стрессом.
Психолог Александра Панова призвала россиян, которые остались без летнего отпуска, принять эту ситуацию как заранее запланированную, а её коллега Адель Зиганшин считает, что человек должен настроиться на жизнь в режиме "здесь и сейчас", чтобы начать наслаждаться простыми моментами в случае отсутствия летнего отдыха.
Член Восточно-Европейской ассоциации экзистенциальных терапевтов Татьяна Захарцова предложила дать себе время на переживания и проявление чувств. Как пояснила специалист, это поможет пережить стрессовую ситуацию.