Во избежание эмоциональной перегрузки на фоне проведения российской специальной военной операции на Украине не стоит увлекаться просмотром новостей, рекомендует замдиректора Центра экстренной психологической помощи МЧС РФ Лидия Тимофеева.
"В такой ситуации в первую очередь очень важно дозировать потребление информации, потому что сейчас этой информации очень много… Такой огромный поток для нашей психики является перегрузкой", — цитирует специалиста ТАСС.
По словам Тимофеевой, рекомендуется ограничить потребление информации, выбрав несколько вызывающих доверие новостных источников, а также определив время на эти цели.
"Определите для себя, сколько вы на это уделяете времени. Таким образом, можно себя защитить от информационной перегрузки, оставаться в курсе событий", — сказала психолог.
Он добавила, что сохранению стабильного психологического состояния способствуют занятия привычными делами. Тимофеева посоветовала составить план таких занятий на день и придерживаться его. По словам психолога, это позволит вернуть ощущение стабильности.