Аарон Браун, тренер по фитнесу, рассказал людям, которые мечтают сбросить лишние килограммы, какие продукты нужно употреблять в пищу на завтрак.
"Завтрак должен быть сытным, питательным и составлять половину суточной нормы калорий. Кетодиета — это то, с чего стоит начать. Какие продукты можно есть?
Я рекомендую включить в первый прием пищи продукты, богатые белком, например, яйца и рыбу. Такое меню позволит надолго утолить голод и предотвратить переедание вечером.
Дополнить утренний рацион можно полезными жирами и клетчаткой, которые содержатся в овощах, а также молочными продуктами. Участники эксперимента, придерживающиеся такой схемы, за 12 недель сбросили примерно девять килограммов, а те, у кого основным приемом пищи был обед, потеряли 3,5 килограмма", — дал свои рекомендации тренер по фитнесу Аарон Браун газете Express.
Ранее сообщалось, что оливковое масло помогает снизить риск развития онкологических заболеваний. Употребление этого вида масла способствует поддержанию нормальной работы сердца.