Исследование, проведенное учеными Гриффитского университета, показало, что если бы каждый житель США был так же активен, как лучшие 25% населения, люди старше 40 лет могли бы прибавить пять лет к своей жизни.
Это открытие основано на данных, полученных с помощью акселерометра, который позволил точнее измерить физическую активность населения, в отличие от предыдущих исследований, основанных на опросах. Результаты показали, что самые активные 25% людей имеют на 73% меньше риск умереть, чем наименее активные. Особенно значительный эффект заметен у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни: прогулка на один час может добавить шесть дополнительных часов жизни.
По словам ведущего исследователя профессора Леннера Вермана, для наименее активной группы увеличение активности до уровня самых активных людей может увеличить продолжительность жизни на 11 лет. Это подчеркивает важность повышения физической активности и пересмотра национальных рекомендаций по физическим нагрузкам.
Ученые подчеркивают, что активность столь же важна для здоровья, как и отказ от курения, поскольку она снижает риски заболеваний сердца, инсульта и ряда раков.