Лунатизм — явление, которое нередко вызывает вопросы и беспокойство. Согласно исследованиям, около 29% детей в возрасте от 2 до 13 лет сталкиваются с эпизодами лунатизма, чаще всего в период с 10 до 13 лет. Взрослые также подвержены этому состоянию — 3,6% населения США регулярно переживают подобные эпизоды.
Основные причины лунатизма включают генетическую предрасположенность, тревожность, стресс, нарушения сна и даже употребление некоторых препаратов. Эпизоды могут усиливаться при недосыпании, употреблении алкоголя или изменении привычных условий сна. Исследования показывают, что вероятность лунатизма значительно выше, если в семье уже были подобные случаи.
Лунатизм проявляется в виде сложных действий, выполняемых во время сна, включая хождение, открытие окон или перестановку предметов. При этом человек не осознаёт своих действий. Причиной такого поведения служит неполное пробуждение: одни участки мозга активны, в то время как другие продолжают спать.
Для диагностики и лечения рекомендуется обратиться к специалисту. Полисомнография и изучение истории сна позволяют выявить сопутствующие нарушения. К эффективным методам относятся улучшение гигиены сна, техники релаксации, гипноз и когнитивно-поведенческая терапия. В тяжёлых случаях могут быть назначены седативные препараты.
Профилактика эпизодов лунатизма включает соблюдение режима сна, минимизацию стрессовых факторов и исключение раздражителей перед сном. Важно помнить, что будить лунатика безопасно, но предпочтительнее спокойно направить его обратно в кровать.