Китайские ученые из Медицинского университета Вэньчжоу провели исследование, в ходе которого определили важную составляющую успешного старения — стабильный режим сна.
Исследование, результаты которого опубликованы в журнале BMC Public Health, охватывало данные 3306 китайцев старше 60 лет, не имевших хронических заболеваний на начало наблюдений в 2011 году. В течение нескольких лет специалисты фиксировали изменения в режиме сна участников, оценивая как ночной, так и дневной отдых.
Ученые пришли к выводу, что как увеличение, так и сокращение продолжительности сна с возрастом отрицательно влияет на здоровье пожилых людей. Оказалось, что нестабильный режим сна ассоциируется с ухудшением когнитивных способностей, психического состояния и повышенным риском хронических заболеваний.
Таким образом, стабильность сна признана одним из ключевых факторов здорового старения, которое подразумевает отсутствие серьезных болезней, сохранение психического благополучия и активного участия в жизни общества.