Международная группа ученых провела исследование, которое показало, что избыток света ночью и его недостаток днем повышают риск смерти от всех причин. Отчет об исследовании был опубликован в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
Современные мегаполисы становятся все ярче ночью, что нарушает циркадные ритмы, смещая фазу их регулятора — супрахиазматических ядер гипоталамуса, и ослабляя их сигналы. Это негативно влияет на здоровье, увеличивая риск развития таких заболеваний, как патологии сетчатки, болезнь Альцгеймера и сердечно-сосудистые нарушения.
Однако до сих пор прямое влияние света на организм человека изучалось мало. Для этого исследования команда ученых из Австралии, Великобритании и США использовала данные британского биобанка, включавшие 88 905 человек. У каждого участника в течение недели был установлен датчик освещенности, что позволило собрать 13 миллионов часов данных.
Продолжительность наблюдений составила в среднем 7,99 года, и за этот период умерли 3 750 человек. Ученые рассчитали риски смерти с помощью коксовских моделей пропорциональных рисков, разделив участников по уровням воздействия света на несколько процентилей.
Исследование показало, что при высоком уровне освещенности ночью риск смерти возрастал: для 70–90 процентилей HR составил 1,15–1,18, а для 90–100 процентилей — 1,21–1,34 по сравнению с 0–50 процентилями. В то же время, более высокий уровень освещенности днем приводил к снижению рисков смерти, особенно от кардиометаболических заболеваний.
Авторы исследования рекомендуют минимизировать воздействие света ночью и увеличивать его количество днем для улучшения кардиометаболического здоровья и повышения продолжительности жизни.