Почти каждый сталкивался с этим дискомфортом, известным также как кислотное несварение или пироз.
Несмотря на то, что изжога сама по себе не опасна, частые приступы могут указывать на серьёзные проблемы с пищеварением и требуют консультации с врачом.
Причины возникновения изжоги
Изжога может быть вызвана множеством факторов, включая образ жизни и привычки в питании.
Переедание, употребление жирной или острой пищи, а также алкоголь, кофе и табак — все это может способствовать кислотному рефлюксу. Кроме того, повышенное давление на живот, например, при беременности или ожирении, также увеличивает риск возникновения изжоги.
Как облегчить и предотвратить изжогу
Существует ряд простых изменений в образе жизни, которые могут помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса. В первую очередь, важно избегать переедания и не ложиться сразу после еды.
Кроме того, стоит ограничить употребление продуктов и напитков, которые могут усиливать симптомы: острой, жирной пищи, кофеина, алкоголя и газированных напитков. Регулярное умеренное питание и отказ от поздних ужинов также могут существенно снизить частоту приступов.
Если изжога продолжается, несмотря на эти меры, стоит обратиться к врачу для назначения медикаментозного лечения или более серьёзных методов профилактики.