Исследование, проведенное китайскими кардиологами, показало, что компенсация недостатка сна в будние дни за счет более продолжительного сна в выходные может значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
По данным Европейского кардиологического общества, этот эффект выражается в уменьшении вероятности таких серьезных заболеваний, как мерцательная аритмия, инсульт, сердечная недостаточность и ишемическая болезнь сердца, примерно на 19-20%.
Особое внимание в исследовании было уделено людям, регулярно испытывающим дефицит сна в рабочие дни, среди которых этот благоприятный эффект был наиболее выражен, доходя до 30% снижения риска. Ученые провели анализ данных, собранных в рамках UK BioBank, масштабного геномного проекта, в котором приняли участие тысячи британцев. С помощью акселерометров, которые участники носили длительное время, были точно измерены параметры их сна.
Выяснилось, что дополнительный сон на выходных играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца и сосудов, независимо от пола или генетических факторов.