Наш организм функционирует подобно встроенному будильнику, пробуждая нас за несколько минут до установленного времени подъема.
Этот феномен объясняется действием циркадных ритмов, регулируемых супрахиазмотическим ядром гипоталамуса в мозге. Циркадные ритмы, присущие всем живым существам, контролируют биологические процессы, такие как выработка гормонов, и часто синхронизированы с сменой дня и ночи.
Белок PER1 играет ключевую роль в цикле "спать-бодрствовать". Падение его уровня в организме во время сна сопровождается замедлением сердцебиения, понижением давления и температуры. После пробуждения уровень PER1 повышается, стимулируя бодрствование и активизацию биологических процессов, сообщает MyDiscoveries.
Чрезмерное использование будильника может вызывать стресс для организма, поэтому он начинает адаптироваться к установленному времени пробуждения, подстраивая циркадные ритмы под звук будильника. В результате мы можем просыпаться за несколько минут до его срабатывания, ощущая себя бодрыми и легкими, благодаря постепенному увеличению сердечного ритма, давления и гормонов еще во время сна.