Американские специалисты Центров по контролю и профилактике заболеваний пришли к выводу, что хороший сон способен влиять не только на здоровье человека, но и на продолжительность его жизни.
Исследователи утверждают, что чем меньше у спящего длительность фазы быстрого сна, тем у него выше риск преждевременной смерти от болезней сердца и сосудов, и ряда других заболеваний.
У взрослых людей фаза быстрого сна обычно составляет 20-25% от общего сна. Если же этот показатель ниже, то человек попадает в группу риска.
Почему важна именно фаза быстрого сна? Специалисты объясняют это тем, что в именно в ней происходит стимуляция центральной нервной системы.
Специалист Всемирной организации здравоохранения в области употребления психоактивных веществ и аддиктивного поведения Владимир Позняк заявил, что качественный сон поможет справиться со стрессом. Также хороший сон может подготовить организм человека к длительным нагрузкам.