Почему при похудении останавливается вес, объяснили ученые, представив несколько ошибок, которые совершают сами худеющие.
Главное — это слишком жесткая диета, которая вводит организм в стрессовое состояние. В результате этого, организм включает защитную функцию для экономии питательных веществ, обменные процессы замедляются и, соответственно, килограммы перестают уходить.
Кроме того, худеющие зачастую забывают, что во время диеты нужно употреблять достаточное количество воды. При дефиците жидкости метаболические процессы проходят со сбоями и организм перестаёт терять вес.
Играет свою роль и тот факт, что люди не меняют программы похудения. Чем больше вес у человека, тем больше калорий ему нужно употреблять и, соответственно, сжигать во время спортивных тренировок.
Когда тело теряет свою массу, снижаются и его потребности в калориях. Чтобы вес стабильно падал, нужно учитывать новые потребности организма и есть меньше, а двигаться больше.
Нередко причиной того, что при похудении вес встал на месте, является ещё и то, что человек достиг максимально возможного результата, отмечают ученые.
А знаете ли вы, что занятия спортом не всегда помогают похудеть? В ходе исследований, ученые пришли к выводу, что интенсивные занятия в спортзале не помогут толстякам сбросить лишний вес, так как в результате у человека увеличивается аппетит и он становится более ленивым.
Другие ученые пришли к еще более любопытному выводу: худеть женщине мешает… ее мозг. Вернее — гормон POMC, который регулирует аппетит, увеличивает расход энергии за счет повышения температуры и более активных движений. Но в случае с женщинами этот гормон только регулирует аппетит, а дополнительных преимуществ не обеспечивает.