Газировка безопаснее, чем вы думаете: где реальная угроза для здоровья

Когда речь заходит о напитках, способных нанести вред здоровью, многие сразу вспоминают сладкую газировку. Но врач-диетолог под ником oncology. nutrition в TikTok подчёркивает: настоящий риск связан с употреблением алкоголя, а не с напитками, содержащими искусственные подсластители.

Газировка или алкоголь: где реальный вред

Сладкая газировка часто обвиняется в том, что она вредна для здоровья из-за высокого содержания сахара и искусственных добавок.

Однако:

1. При умеренном употреблении газировка не оказывает серьёзного воздействия на здоровье.
2. А вот алкоголь, даже в минимальных дозах, существенно повышает риск развития различных заболеваний, включая рак.

Алкоголь и риск рака

Согласно данным британской организации Cancer Research, употребление алкоголя повышает риск развития 7 видов рака:

• Рак горла.
• Рак печени.
• Рак кишечника.
• Рак полости рта.
• Рак груди.
• Рак гортани.
• Рак пищевода.

Алкоголь воздействует на клетки организма, повреждая их и нарушая их восстановление. Даже небольшие дозы спиртного могут стать катализатором этих процессов.

Заблуждение о "полезности" алкоголя

Многие оправдывают употребление вина, ссылаясь на его "пользу" в рамках средиземноморской диеты.

Однако:

1. Эффект, приписываемый вину (например, антиоксиданты), можно получить из других продуктов, таких как виноград или гранат.
2. Исследования показывают, что польза от умеренного употребления алкоголя не перевешивает риски, связанные с его вредным воздействием на организм.

Почему стоит отказаться от алкоголя

1. Алкоголь увеличивает нагрузку на печень, что может привести к её заболеваниям.
2. Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония.
3. Усиливает риск онкологических заболеваний даже при минимальном употреблении.