Густой и освежающий смузи с кисло-сладким вкусом — отличный вариант для завтрака, лёгкого ужина или перекуса. Он сочетает в себе пользу фруктов и нежность молока, создавая настоящий заряд витаминов и энергии.
Что понадобится:
Как приготовить:
Подготовка фруктов:
Вымойте яблоки и киви. Очистите киви от кожуры и нарежьте небольшими кубиками. У яблок удалите сердцевину, косточки и плодоножку, затем нарежьте их на кусочки.
Измельчение:
Переложите фрукты в чашу блендера. Измельчайте до получения однородного пюре.
Добавление сахара:
Всыпьте сахар в пюре. Если фрукты имеют выраженную кислоту, увеличьте количество подсластителя по вкусу.
Финальный шаг:
Добавьте к фруктовой массе холодное молоко. Перемешайте до однородности, разлейте по бокалам и подавайте к столу.
Замена молока: если хотите сделать напиток более диетическим, замените молоко на воду, сок или растительное молоко (миндальное, овсяное).
Эксперименты с добавками: добавьте щепотку корицы, ложку мёда или горсть шпината для разнообразия вкуса.
Охлаждение: чтобы смузи стал ещё более освежающим, используйте охлаждённое молоко или добавьте несколько кубиков льда.