Стресс часто заставляет нас тянуться к калорийным и вредным продуктам, что наносит двойной удар по организму: страдают и нервная система, и желудочно-кишечный тракт. Однако, даже если избежать такого "заедания" не удалось, есть способы уменьшить его последствия.
Эндокринолог Зухра Павлова советует включить в рацион какао, чтобы снизить вред от жирной пищи. Напиток богат флавонолами — веществами, обладающими противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами. Они помогают нейтрализовать негативное воздействие насыщенных жиров и хронического стресса. Специалист рекомендует выбирать какао-порошок минимальной обработки, чтобы сохранить максимум полезных веществ.
По словам Зухры Павловой, не только какао может помочь организму. Зеленый чай и ягоды также содержат флавоноиды и антиоксиданты, способные бороться с последствиями эмоционального перенапряжения и нездорового питания. Они укрепляют иммунитет, поддерживают нервную систему и способствуют нормализации обмена веществ.
Во время стресса организм становится более уязвимым: нарушается работа внутренних органов, ухудшается обмен веществ. Поддержка в виде богатых антиоксидантами продуктов помогает снизить негативное воздействие стресса, поддержать здоровье и снизить риск воспалительных процессов.