Успешное похудение — это не только подсчет калорий, но и грамотный выбор продуктов, которые обеспечат организм необходимыми нутриентами. Хлеб, часто становящийся предметом споров среди худеющих, исключать полностью не нужно. Главное — правильно подобрать его вид.
Почему нельзя отказываться от хлеба?
Диетологи подчеркивают, что для здорового рациона важен баланс. Продукты должны содержать белки, жиры, углеводы, а также витамины и минералы. Хлеб — это источник углеводов, которые обеспечивают организм энергией, а также клетчатки, которая способствует нормальной работе пищеварительной системы.
Какой хлеб исключить?
Рекомендуется отказаться от хлеба из пшеничной муки высшего сорта, особенно сладкой выпечки. Такие изделия содержат много "быстрых" углеводов, которые дают резкий скачок уровня сахара в крови и быстро превращаются в жир.
Чем заменить белый хлеб?
Выбирая эти альтернативы, можно наслаждаться хлебом, не опасаясь навредить фигуре.