Согласно исследованиям, одними из самых полезных продуктов являются сезонные овощи и фрукты. Даже в последний месяц осени есть продукты, которые стоит включить в свой рацион. Специалисты Роспотребнадзора поделились рекомендациями о том, что лучше употреблять в ноябре.
Поскольку в холодное время года нашему организму требуется особая поддержка, особенно для укрепления иммунной системы, важно обратить внимание на сезонные продукты. Несмотря на окончание летнего и осеннего сезонов сбора урожая, в ноябре все еще доступны разнообразные овощи. В этом месяце к числу сезонных продуктов относятся кабачки, тыквы, помидоры, лук, чеснок, стручковая фасоль, топинамбур и даже огурцы.
Широк и выбор корнеплодов. В рацион обязательно нужно включать картофель, батат, пастернак, свеклу, морковь, редьку и брюкву.
Что касается фруктов, то сейчас сезон гранатов, хурмы, цитрусовых, яблок, груш, слив. Фейхоа, клюква и инжир тоже будут как никогда кстати, отметили эксперты Роспотребнадзора.
Из сезонные продуктов можно получить максимум витаминов, минералов и антиоксидантов, что принесет здоровью только пользу, подчеркнули в ведомстве.