С детства мы знаем выражение "Когда я ем, я глух и нем", которым часто напоминают детям не отвлекаться на разговоры во время еды. Однако врач-эндокринолог из Подмосковья Мария Калошина отмечает, что иногда беседы за обедом могут быть полезны.
По словам специалиста, общение с близкими, коллегами или друзьями во время еды помогает избежать переедания. Важно не торопиться, есть медленно и тщательно пережевывать пищу. Это снижает нагрузку на желудок, так как процесс пищеварения начинается еще во рту, а сигналы о насыщении быстрее доходят до мозга.
Мария Калошина подчеркнула, что спокойные беседы и неспешный прием пищи способствуют здоровому пищеварению. Главное — создавать позитивную атмосферу за столом, наслаждаясь едой и общением.