Некоторые продукты питания способны улучшить настроение, помогая организму вырабатывать так называемые "гормоны счастья". Так, сладкие закуски могут оказывать положительное влияние на психоэмоциональное состояние благодаря содержанию сахара, жиров и соли, которые стимулируют выброс дофамина и серотонина.
Богатые омега-3 жирными кислотами орехи и ягоды также помогают в борьбе с тревожностью и поддерживают стабильный уровень дофамина. Достаточное количество флавоноидов, известных своими свойствами улучшать настроение, можно найти в сухофруктах. Пряности и какао также играют важную роль, поскольку стимулируют выработку дофамина, что способствует эмоциональному подъему.