Здоровье пищеварительной системы напрямую связано с общим состоянием организма. Когда кишечник засорен токсинами, это ослабляет иммунитет, замедляет обмен веществ и ухудшает внешний вид.
Очищению кишечника помогает клетчатка, которой богаты овощи. В сочетании с полезными жирами и другими питательными элементами из овощей можно приготовить вкусные и полезные салаты. Эксперты поделились рецептами подходящих блюд для очищения кишечника.
Чтобы поддержать пищеварение, можно приготовить салат из белокочанной капусты, моркови и яблока. Для заправки используйте лимонный сок и оливковое масло. Тот же соус подходит для салата из киноа, шпината и авокадо.
Также полезным будет салат из вареной свеклы, чеснока и зелени с растительным маслом. "Зелёный" салат из огурцов и брокколи с добавлением оливкового масла и яблочного уксуса — ещё одно подходящее блюдо для поддержания кишечника.
Наконец, салат из консервированной морской капусты, моркови и сладкого перца благотворно влияет на кишечник и добавит разнообразия в рацион.