Главный диетолог Москвы Антонина Стародубова рекомендует ежедневно употреблять две-три порции молочных или кисломолочных продуктов. Эти продукты являются важным источником белка и кальция, который необходим для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата. Особенно важно включать молочные продукты в рацион детей, подростков и пожилых людей.
Стародубова подчеркнула, что нет вредных продуктов, но есть те, которые лучше употреблять лишь изредка, как, например, торты и пирожные. В ежедневном рационе, кроме молочных продуктов, должны присутствовать сложные углеводы, такие как овощи и фрукты.
Также диетолог Анастасия Тимощук отметила, что женщинам необходимо съедать не менее 20 г сливочного масла в день, поскольку оно содержит жирорастворимые витамины, которые поддерживают иммунитет, а также здоровье волос, ногтей, кожи и зрения.