Успешное похудение зависит не только от соблюдения дефицита калорий и физической активности, но и от разнообразного рациона питания. Многие люди, пытаясь сбросить вес, ошибочно полагают, что они ограничены в выборе продуктов, хотя существует множество низкокалорийных, вкусных и питательных вариантов, которые специалисты называют "нулевыми" по калорийности. Об этом рассказали эксперты.
Они рекомендуют включить в рацион следующие десять продуктов: сладкий перец, соус сальса, яблочный уксус, мини-морковь, соленья, горчицу, грибы, клубнику, свеклу и капусту кале. Эти продукты не только содержат мало калорий, но и богаты питательными веществами, что делает их идеальными для перекусов. Например, в 100 граммах солений всего 14 калорий, а в столовой ложке яблочного уксуса — всего 2 калории.
Горчицу и соус сальса можно использовать как полезную замену кетчупу и майонезу, а свекла, содержащая множество нитратов, благоприятно влияет на здоровье сердца и сосудов. Свекла может быть отличным дополнением к овощным салатам, придавая им сладковатый вкус, или её можно запекать с козьим сыром для более интересного блюда.