С наступлением холодов многие люди начинают есть больше, что является естественным явлением, но часто сопровождается сезонным набором веса, напомнила врач-диетолог Елизавета Варданян.
Чем холоднее становится на улице, тем сильнее тянет на горячую выпечку, десерты и другие сладости, отметила специалист. Это связано с тем, что организм через такую пищу пытается компенсировать упадок сил и дефицит витаминов. Кроме того, еда, насыщенная сахаром, помогает поднять настроение.
Сезонный набор веса также связан со снижением физической активности, добавила Варданян. Врач успокоила, что небольшое увеличение веса — в пределах двух-трех килограммов — не должно вызывать беспокойство, поскольку эти лишние килограммы легко уходят весной.
Тем не менее, некоторые могут набрать больше. Чтобы этого избежать, Елизавета Варданян советует отказаться от употребления монопродуктов, включить в рацион больше полезных жиров и клетчатки, а также сделать питание более сбалансированным.